Nutricionista destaca importância de hábitos saudáveis e equilíbrio alimentar
No programa ao vivo da Rádio Planetário, a nutricionista Jordana Tirloni da Silva participou de uma entrevista especial em alusão ao Dia Mundial da Nutrição, reforçando a importância da alimentação para a saúde e qualidade de vida.
Durante a conversa, a profissional destacou que a nutrição vai muito além do simples ato de se alimentar. Segundo ela, trata-se de uma ciência que influencia diretamente o funcionamento do organismo, impactando desde a disposição diária até a prevenção de doenças.
Jordana ressaltou que uma alimentação equilibrada deve estar presente em todas as fases da vida, desde o planejamento da gestação até a terceira idade. “Se nutrir bem é investir em saúde. Cada fase da vida exige cuidados específicos, e a alimentação é essencial nesse processo”, afirmou.
Outro ponto abordado foi a busca por resultados rápidos no emagrecimento. A nutricionista alertou que mudanças duradouras acontecem de forma gradual. “Pequenos hábitos sustentam grandes mudanças. Não existe resultado saudável da noite para o dia, é preciso constância e paciência”, explicou.
Sobre o uso das chamadas canetas emagrecedoras, ela destacou que podem ser utilizadas como auxílio, mas não substituem hábitos saudáveis. “São ferramentas, mas o principal sempre será a alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos”, completou.
A profissional também chamou atenção para os riscos de seguir dietas prontas da internet, sem orientação adequada. Segundo ela, cada organismo possui necessidades diferentes, e o acompanhamento profissional é fundamental para evitar prejuízos à saúde.
Além disso, Jordana destacou a relação entre alimentação e saúde mental. Problemas como ansiedade, alterações de humor e até distúrbios do sono podem estar ligados à forma como as pessoas se alimentam.
Por fim, a nutricionista reforçou a importância de começar pelo básico: organização da rotina alimentar, escolhas mais saudáveis e mudanças graduais de hábitos. “O simples funciona. Não é sobre radicalismo, é sobre equilíbrio e constância”, concluiu.
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