Meditar contribui para o bem-estar emocional

Em geral, quando começamos a praticar yoga, achamos que esta prática se resume às posturas físicas, porque é só isso que nos ensinam. Apenas com alguma sorte somos introduzidos à prática de meditação, que é apresentada de muitas formas: alguns ensinam que meditação é ficar com a mente vazia, outros que é acalmar a mente, e outros ainda não ensinam nada, e apenas largam o aluno à sua própria sorte, sentado no seu tapetinho no escuro dos seus olhos fechados.

Débora Garcia, professora de meditação, alerta que é preciso compreender os diferentes tipos de público para levar a eles práticas meditativas adequadas que realmente ajudem no entendimento das emoções do momento atual.

Confira a reportagem de Luzia Camargo: