Hidratação ajuda a combater os excessos de final de ano

Exagerou no Natal? Já está prevendo como vi ser a virada do Ano Novo?

Caprichar na hidratação e ingestão de líquidos é fundamental, aposte  na água saborizada (limão, gengibre, hortelã) e nos chás gelados.

Dar preferência por alimentos mais naturais, como legumes e frutas, e evitar os industrializados também ajuda o corpo a processar os excessos das ceias.

O exercício físico é um bom aliado, mas deve ser mantido com constância o ano inteiro.