No período de verão, muitas pessoas aproveitam para fazer exercícios para manter a forma e também para perderem peso. Porém, muitas vezes, se exercitam de uma maneira errada, a qual pode causar graves lesões e até mesmo problemas de saúde. Por esse motivo, nossa reportagem conversou com o Personal Trainer e Educador Físico Ivan Martins, que nos trouxe algumas orientações sobre como se cuidar melhor. Sobre as lesões causadas por exercícios mal efetuados e que não tem um acompanhamento certo, ele nos exemplifica que por muitas vezes as pessoas seguem exercícios na internet, mesmo não sabendo se é o necessário e correto para o próprio corpo, e isso pode causar diversos problemas. Falando também que uma lesão é difícil a recuperação depois, tendo que levar de 3 a 4 semanas para reestruturar todo o processo que antes já era feito.
Para as pessoas com vontade de emagrecimento rápido, que ficam longos períodos sem se alimentar, muita atenção, pois quando a próxima alimentação chegar, o corpo armazenará tudo em forma de gordura. Tudo o que for ingerido após longos períodos de tempo sem alimentação, será depositado em forma de gordura para que o corpo não se sentir com fome ou enfraquecido. Então, deve-se comer de 3 em 3 horas e se hidratar bastante, para caso de dúvidas, buscar um profissional da área de educação física ou nutrição.
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Reportagem: Bianca Conrad
Texto: Bianca Conrad